Mensen hebben ook de neiging om anders te gaan eten als het warm weer is. Geen zware soepen of stoofpotjes die in de winter populair zijn, maar vooral lichte maaltijden.

Het is goed dat er automatisch meer fruit en groenten gegeten wordt zodra het warmer wordt. Veel drinken draagt ook bij aan de nodige verkoeling. Wanneer het warmer wordt, zweten mensen meer en neemt het vochtverlies toe. Tijdens dit vochtverlies, vloeien ook mineralen als Natrium, Kalium en Magnesium het lichaam uit. Dit leidt tot een flauw en vermoeid gevoel. Mocht het de komende dagen dus flink zonnig worden, hier de beste maaltijden om het koel te houden:

Spinazie. Bladspinazie bevat veel water en is een bron van Magnesium. Dat niet alleen, spinazie dankt zijn groene kleur aan Luteïne, een antioxidant dat huid en ogen beschermt tegen de felle zon.

Chili pepers. Heet eten bij heet weer? Zeker weten. Deze pittige pepers zitten vol vitamine C en stimuleren het zweten. Het zweten helpt bij het koelen van het lichaam. Ook knoflook en gember hebben hetzelfde effect.

Cantaloupe meloen. Niets is zo zomers als meloen. Ze zitten vol Kalium en cantaloupe meloenen hebben zelfs drie maal zoveel Kalium als watermeloenen. Daarnaast krijgt de cantaloupe meloen zijn oranje kleur van bètacaroteen, een krachtige antioxidant.

Rood fruit. Teveel zon? Lekkere zoete bessen hebben van nature aspirine-achtige verbindingen die ontsteking remmen maar ook helpen bij verbranding. Daarnaast zijn ze een grote bron van antioxidant vitamine C.

Bron: Medicalfacts